♣ A vitamina B12, também conhecida como adenosilcobalamina ou cianocobalamina, é uma vitamina essencial solúvel em água. Desempenha um papel fundamental no corpo, incluindo a manutenção do funcionamento normal do sistema nervoso, promovendo a produção de glóbulos vermelhos e apoiando a síntese de ADN. A principal diferença entre B12 ativo e B12 reside em suas formas químicas e biodisponibilidade.
1. Forma química:
B12 existe principalmente na forma de cianeto, portanto conhecido como cianocobalamina. Esta é uma forma sintetizada artificialmente e não está amplamente presente na natureza. Por outro lado, a B12 ativa existe na forma de adenosilcobalamina, que é uma forma comum na natureza.
2. Biodisponibilidade:
Active B12 tem alta biodisponibilidade no corpo. Uma vez ingerido, pode ser utilizado diretamente pelo organismo, sem a necessidade de processos de conversão adicionais. Em contraste, a vitamina B12 precisa de ser convertida numa forma activa através de uma série de reacções químicas no corpo antes de poder funcionar. Isso ocorre porque o cianeto da vitamina B12 precisa se ligar aos metabólitos do corpo para ser convertido em B12 ativa.
♣ A vantagem do B12 ativo
Ele participa diretamente de algumas vias metabólicas importantes do corpo. Especialmente no metabolismo da homocisteína e na função do sistema nervoso, ativar B12 tem maior eficácia. Portanto, em comparação com a B12, a B12 ativada pode ser mais facilmente absorvida e utilizada, principalmente por quem tem dificuldade de absorção e conversão da vitamina B12, como idosos e pessoas com problemas gastrointestinais.
Embora a B12 possa atender às necessidades do corpo na maioria dos casos, para certas populações, como pessoas com má absorção de vitamina B12 ou necessidades nutricionais especiais, ativar a B12 pode ser uma escolha melhor. No entanto, as respostas individuais às diferentes formas de vitamina B12 podem variar, por isso é melhor consultar um profissional médico ao escolher um suplemento.
♣ Deficiência de vitamina B12
Pode causar anemia, danos ao sistema nervoso e outros problemas de saúde. Aqui estão os fatores de risco e indicações para testes de deficiência de vitamina B12:
1. Deficiências alimentares: Principalmente não comer ou consumir menos alimentos ricos em vitamina B12, como alimentos de origem animal (carne, peixe, laticínios e ovos).
2. Problemas de absorção intestinal: Certas condições, como cirurgia gastrointestinal, doença inflamatória intestinal, ácido estomacal inadequado e infecções parasitárias gastrointestinais, podem afetar a absorção de vitamina B12.
3. Certos medicamentos: O uso prolongado de certos medicamentos, como inibidores da bomba de prótons, medicamentos antiepilépticos, antidepressivos, etc., pode interferir na absorção ou no metabolismo da vitamina B12.
♣ Indicações para testes:
1. Anemia: A deficiência de vitamina B12 é uma das principais causas de anemia macrocítica reversível. Os sintomas de anemia incluem fadiga, fraqueza, falta de ar e tontura.
2. Problemas do sistema nervoso: A deficiência de vitamina B12 pode causar danos ao sistema nervoso, manifestados como anormalidades sensoriais (como formigamento, dormência), distúrbios de coordenação, perda de memória e neurite.
3. Populações específicas: Mulheres grávidas, idosos e vegetarianos estritos (especialmente veganos) têm maior probabilidade de ter deficiência de vitamina B12.
Para diagnosticar a deficiência de vitamina B12, geralmente é necessário um exame de sangue, incluindo a medição dos níveis de vitamina B12 no sangue e indicadores relacionados, como hemoglobina, volume médio de glóbulos vermelhos, etc. O teste de Schilling ou medição de ácido metilmalônico (MMA) na urina pode ser realizado para avaliar a absorção de vitamina B12.
Se você suspeitar de deficiência de vitamina B12, consulte um médico para exames e diagnósticos relevantes e suplemente vitamina B12 conforme necessário.
O teste ativo de B12, também conhecido como teste de holo-transcobalamina (holoTC), mede a forma biologicamente ativa de B12 disponível para absorção celular. HoloTC representa uma pequena parte da vitamina B12 total, mas reflete a parte metabolicamente ativa. O teste ativo de B12 tem vantagens potenciais na detecção de deficiência precoce ou funcional de B12 porque pode investigar a disponibilidade de B12 no nível celular.
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